ladnie ladnie

Klatka po skosie ładnie napompowana, mam lekkie zakwasy ;) Triceps ładnie napompowany od pompek na poręczach z ciężarem przy pasie :) Jest dobrze,z zobaczymy za jakiś czas czy ładnie się buduje.

no ładnie boxy idą ładnie... Jest GIT Brat Ojciec nas goni haha Hels jak Ty coś dowalisz to masakra spadam z krzesła Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2009-03-28 17:51:25

Thomas jezeli Pogoń jutro wygra ze Sparta to bedziecie mieli okazje przyjechac do nas juz 24 października. I znowu melanzyk i znowu super zabawa Szkoda tylk ze przegracie ten mecz Wszystko masz ładnie rozpisane w moim poscie. Przeczytaj dokładnie Zmieniony przez - komandor7 w dniu 2004-08-03 23:06:17

Waga ładnie do przodu idzie;-)

ja jaja mam małe, w końcu musi być miejsce na większe uda! :)):-)) Ano Ronnie, człowiek był głupi i leszczowaty to tak myślał. DOMS na grzbiecie mam przeokrutne...zresztą co tam grzbiet...nogi jeszcze trzymają nawet ciut...ale już jutro ich trening, to ładnie DOMS zejdą i wejdą nowe-lepsze DOMS :)) %-) Po co komu wielkie jaja.Jak to kiedyś napisał [...]

Dobra jazda :D Sam to czytałem. Na szczęście, ja się "wychowywałem" na artach Krzych'a, więc do łba trochę lepszą wiedzę wbiłem. Ale i mity też ładnie mi mózg zorały :)

Darek, przykro mi. _________ 08.05.2012 Grzbiet Rozgrzewka ogólna 1. Drążek szeroko nachwyt 2. Ściąganie neutral wyc. górnego 3. Wiosło siedząc szerokim chwytem 4. Wyprosty na ławie rzymskiej 5. Dualset szrugsowy: targetowe + retrakcyjne 6. Highpull z drążkiem wyc. dolnego _______________ Na rozgrzewkę przed drążkiem zrobiłem jedną serię wiosła [...]

Że też wam nie szkoda życia takie dyskusje który trening lepszy, dorosłe chłopy a widzę że dyskusja internetowa wzbudza wielkie emocje, normalne jest chyba że i ekto i endo będą potrzebowali innego treningu, a to dopiero początek dochodzą różne poziomy hormonów u różnych ludzi i szereg czynników, dieta i suple to tylko część. Ja bym się jedynie [...]

Wyciskanie ładnie;-) Które ćwiczenia ci najlepiej szły siłowo?

No to ładnie się tam 'katujesz':)

5 tak jak teraz: Klata + bary Grzbiet + bice Wolne Grzbiet + bary Klata + trice Nogi Grzbiet i klatkę ładnie sobie podzielę na grubość/szerokość Barki bardziej zakonturuję. Ale to ma być mocny bodziec, więc bez przelewek po 5-6ćwiczeń. Georgu - nie wrócę do żadnego FBW - spokojna Twoja rozczochrana makówa %-)

22.06.2012 Grubość klaty + ramiona Rozgrzewka ogólna 1. Wyciskanie sztangielkami na skosie 2. Przenoszenie Robinsona 3. Wyciskanie wąskim chwytem na skosie 4. Rozpiętki podchwytowe 5. Superset: Podciąganie na drążku wąskim nachwytem + prostowanie ramion z liną 6. Uginanie ramion stojąc + prostowanie ramion podchwytem 7. Uginanie z supinacją + [...]

To nie do końca tak działa, oni takiej siły nie zdobyli dzięki tym treningom stricte, tylko najpierw stosowna dawka ćwiczeń gimnnastycznych, przeciw własnej masie, niejednokrotnie poparte solidnym pizganiem żelastwa, a potem kręcą taki filmik i mówią "super efekty dzięki temu treningowi!". :-D Ładnie to to wygląda, ale prędzej uwierzę w to że leci [...]

Ładnie wygląda :-)) 2x w tygodniu każda partia?

"Janek i Mamed ładnie reszta chyba nie ma co pisać." Jasne. Materla też ładnie walczył. Szczególnie stójka, którą raczej powinien zdominować Zikic a było odwrotnie, parter też należał do "Cipao". Twarz Zikic'a sama mówiła kto dostał lanie w tej walce. Więc również zasłużone zwycięstwo szczecińskiego Berserker'a. Zmieniony przez [...]

Połączenie klata,tric,przód/bok barków plecy,bic,tył barków nogi Planu sie nawett poprawić nie da Rozpisz to ładnie a ładnie Ci poprawie np. Przysiad 4s 12-10-8-8 wykroki itp... Oj bede nawracał każdego

DT 10/08/2016 Trening B 3x10-15 Jak wiadomo samopoczucie ma duży wpływ na trening i jedzenie.Ostatni trening był w niedzielę i miałam iść wczoraj ale stwierdziłam,że psychicznie nie mam siły,przez pewno wydarzenie ostatnie dwa dni po prostu jakaś pomyłka Dziś poszłam z zupełnie innym nastawieniem i od razu lepiej Rozgrzewka:bieżnia 10 minut [...]

Haha no tak ale przy przysiadzie to o tylek sie najmniej martwie, u mnie nogi, brzuch plecy- ledwo zipia ;-) Na pewno z czasem wszystko przyjdzie boś twarda sztuka :-) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- DNT 18/08/16 Aktywność miałam iść biegać ale przypomniałam [...]

Ładnie, bardzo ładnie :-D

no no widac postepy Piotrrek ;] troche blado wyszedles na tych zdjeciach po. Ladnie widac grzbiet i bary. Sila rowniez ladnie skoczyla. very nice